乔运良他们刚开始起床，就听到船下发出整齐的喊声。
“呵！”
“哈！”
“呵！”
“哈！”
乔运良站在阳台往甲港下面看去，一个壮实的大爷正在带着战斗组和后勤组的人练长矛。
拦拿扎。
一共三式，练的有声有色，颇具气势。
“小李，这像不像咱们部队练习里的刺刀突刺？”乔运良对自己的警卫员说道。
“是的首长，军队刺刀术本就是从枪法里演变而来的实用战场白刃战技巧，不过他们和我们练习的不太一样，他们这个更像是古老的冷兵器技巧。”
“嗯对，我们日常刺刀训练，主要是练习勇气和信念，不是真正让大家真的上站场拼刺刀，但在末世尤其是现在弹药极其紧张的情况下，冷兵器战斗更适合。”
说到这里，乔运良穿上军装。
“走，我们也该今早的拉练了。”
自从末世后，乔运良很少让自己的人早起进行高强度训练了，都是早上进行低强度有氧拉练，唤醒状态就够了。
因为他们军队虽然也没饿到过，但是蛋白质的摄入是极为有限的，早就没有了肉蛋奶，基本上都是豆类补充蛋白质居多。
打到一些罐头就算不错的优质蛋白质了，但这么多人都不够分的，能维持住现在的体质就不错了，不求能进步。
所以士兵们昨晚吃游轮的两荤两素都给吃爽了，他们真的好久没吃的这么舒适了。
反观余东这边的战斗组，每天早上都是高强度训练，除了练习招式以外，还有专门的增肌训练，这两个月下来，战斗组的人肌肉都大了许多。
游轮上有足够的蛋白质可以供给他们消耗。
自从发生了上次的游轮内部尸变事件后，余东把后勤组也纳入了训练范围内。
万一真遇到点事，后勤组也能自己打一下，不给战斗组添乱。
军队暂时没跟余东他们一样，而是保持着平时的节奏，进行低强度的热身拉练。
走到了下方，乔运良才注意到余东也在训练的队伍中，并且一招一式极为板正有力道，一看就是明显的强。
仅次于大爷教官。
乔运良微微点头，没打扰余东的训练，专注于自己的热身训练。
早饭。
油饼、豆腐脑（咸）、茶叶蛋、凉拌海带。
标准北方饭，满满都是碳水、油脂