力的效果。”
“有预防的办法就好。”杜乐长长的鬆了口气。
缓完气儿后，他问：“提升体温，都有哪些办法呀？”
他问的是都有哪些办法，而不是有什么办法。可见是真的很害怕，想要多收集一些养生之法。
我笑道：“提升体温的办法，不要太多！
不过，首先要注意的是，儘量避免损伤阳气。
比如，早晨空腹吃凉东西。
比如，晚上洗头。
比如，吃冷饮等。
而晒太阳、泡脚、运动、桑拿、喝红薑茶等行为，都能让体温升高。
还有一些不太常用，但又很有效的办法。
比如断食，避水毒，以及一些物理疗法等等。”
琪儿“噗”的一声笑了出来：“果然是不常用的，除了断食，其他都没听过。”
“那咱们就从断食开始说，我爭取用三言两语表述清楚，別耽误咱吃大餐。”我说道。
琪儿娇笑著回应道：“你说了算。”
我加快了语速，简单介绍到：“断食，也称辟穀，可以重启人体的免疫系统。
《论衡》中有讲：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
但辟穀不能硬饿著，有很多种辟法。
可以循序渐进，也可以选择服气，还可以选择连结高维能量。
辟穀最重要的阶段是：结束后。
復食的过程，决定著辟穀的效果。
想辟穀的话，可以多了解一下。
第一次辟穀，最好是参与集体辟穀。
筛选有传承的那种。
道观，或者寺庙，或者禪修中心等。
国內国外，都有这种修行场。
目前市面上很多辟穀培训班，要求必须喝水。
这种的就別参加了，级別太低，瞎搞。
说到必须喝水，这就说到了水毒。
西医建议，每天多喝水。
但中医，几千年前就提出了『水毒』的概念。
喝水过量，会导致心律不齐，肾功能不全等症状。
別大量的喝水，过量为毒。
好了，吃饭！”
“这……说的也太精简了吧？感觉好多东西都还没说到呢！”星辰犹犹豫豫道。
我嘿嘿的笑道：“简不简单的，这怎么说呢？
我手里，单单说辟穀的书，都有十